Панические атаки
Тревога, страх — это естественное эмоциональное состояние, возникающее в повседневной жизни. Это нормальная реакция на стрессовые ситуации, такие как публичное выступление, важный экзамен или угроза со стороны агрессивной собаки. Однако у некоторых состояние тревоги сохраняется дольше и более выражено, даже если стрессовый момент давно прошел. Длительное беспричинное беспокойство и напряжение могут стать серьезным расстройством, мешающим справляться с повседневными делами, и человек, испытывающий его, не может контролировать. Страх становится расстройством, когда он начинает оказывать парализующий влияние на жизнь человека, когда сильно ухудшает качество жизни и ограничивает функционирование (например, вызывая избегание социальных контактов) и является источником психологического дистресса. Панические атаки считаются одними из наиболее распространенных психических расстройств. Чаще возникают у женщин, чем у мужчин, встречаются как у взрослых, так и у детей.
- адреналин
- вегетативные
- возникновение
- возраст
- встречаются
- головокружения
- диагноз
- длительность
- дыхание
- заболевания
- избавиться
- контроль
- механизмы
- напряжение
- осложнения
- паники
- патологии
- повторения
- последствия
- появление
- признаки
- приступы
- провоцируют
- продолжительность
- профилактика
- проявления
- психотерапия
- расстройства
- реакции
- риск
- сердцебиения
- симптоматика
- симптомы
- синдромы
- ситуации
- соматическая
- стрессы
- терапия
- термины
- тревога
- тревожность
- уровень
- факторы
- фобии
- характеризуются
- хронические
- частоты
- эпизоды
- эффекты
Симптомы
- чувство беспокойства и тревоги большую часть времени;
- сложность успокаивать себя;
- чувство подавленности или ужаса;
- переживание постоянных мыслей, вызывающих беспокойство;
- переживание неприятных состояний (воспоминания, кошмары), после травматического события;
- недомогания, связанные с сердечно-сосудистой системой, давлением, дыханием, желудочно-кишечным трактом – зависят от типа расстройства.
Также необходимо иметь в виду, что приступы порой возникают на фоне некоторых соматических заболеваний (например, болезнь Альцгеймера, нарушения функции щитовидной железы, болезнь Паркинсона, гипогликемия). Поэтому для диагностики панических атак необходимо заранее исключить причины, возникающие в результате соматических заболеваний.
Причиной панической атаки чаще всего является комбинацией различных факторов:
Психические расстройств
Предрасположенность к возникновению расстройств, но не означают, что если кто-то в семье страдал психическими расстройствами, они автоматически затронут потомков.
Психоактивные вещества
Такие психоактивные вещества, как алкоголь, марихуана, амфетамин, транквилизаторы и другие психотропные вещества могут вызывать вспышки страха, особенно когда эффекты приема данного вещества исчезают. Люди с уже возникшей тревогой, стараясь ее уменьшить, иногда принимают все больше и больше этих веществ, что в краткосрочной перспективе эффективно.
Паническая атака и депрессия
Приступы панической атаки
Вызывают чувство парализованности от страха, и человек, который ее испытывает, часто боится даже за свою жизнь. Это приводит к иррациональному мышлению и неправильной оценке конкретной ситуации. Такие люди стремятся сбежать с места, которое внушает страх, и спрятаться в какой-нибудь безопасном.
Первая паническая атака и плохой опыт, вытекающий из нее, начинают создавать чувство страха перед страхом. Начинается процесс избегания ситуаций, которые связаны с предыдущей панической атакой. Он распространяются на все больше и больше сфер жизни и ситуаций, что мешает ежедневному нормальному функционированию. В таком состоянии даже одна мысль способна вызвать приступ напряженности.
- на работе это мешает нормальному функционированию и выполнению обязанностей.
- в церкви из-за необычной атмосферы этого места (высокие потолки, толпа людей и искусственное освещение). Проявляется в виде головокружение и отдышки;
- во время вождения автомобиля;
- в самолете - страх за безопасность во время полета и воображение ряда сложных ситуаций. Условия в самолете и отсутствие выхода значительно усиливают чувство иррационального страха, с которым очень сложно бороться;
- ночная форма появляется у людей, подвергшихся стрессу или после травматических переживаний.
- у ребенка, который гораздо сильнее беспокоится о предстоящих событиях, чем взрослый (занятия в школе или встреча с новой группой друзей). Маленькие дети часто испытывают ПА ночью, они не хотят спать в одиночку, а только со своими родителями.
Признаки
Что делать?
- глубоко и спокойно дышать, объясняя себе, что такое состояние проходит и не имеет ничего общего с реальной угрозой;
- повторять слова или предложения, которые создадут чувство безопасности в конкретной ситуации;
- больше общаться с близкими людьми, которые поддержат и поймут;
- в спокойных домашних условиях использовать методы релаксации, отвлекающие от переживания;
- использовать метод ассоциаций, который заключается в объяснении причин симптомов паники.
Терапия — длительный процесс. Знание того, как остановить паническую атаку, как себя вести, облегчает работу над собой. Состояние чувства опасности способно длиться от нескольких минут до часа. Иногда происходят последовательно друг за другом, сливаясь в одно событие. Раннее лечение предотвращает появление осложнений, таких как депрессия, агорафобия или злоупотребление алкоголем.
Лечение панической атаки
ПА негативно влияют на функционирование человека как в личной, так и в профессиональной жизни. Могут появиться даже во время обычной повседневной деятельности, сопровождаются соматическими проблемами, поэтому пациенты обычно обращаются за помощью к своему терапевту. Но причины беспокойства кроются в расстройствах психики человека. Поэтому, чтобы эффективно лечить, необходимо посетить специалиста — психолога или психотерапевта.
Лечение зависят от индивидуальных особенностей конкретного человека. Осознание причин такого поведения является первым элементом терапии. Больной должен понимать, что это все плод его воображения, а угроза на самом деле только в голове, а не в реальном мире. Проработка проблем и определение причин панических атак дают прочную основу для борьбы со страхом в определенных ситуациях, помогают быстро снять приступ.
Первичный метод лечения — терапия. Первый визит к психотерапевту обычно проходит в форме консультации и собеседования. Однако они могут быть настолько интенсивными, что в лечение необходимо вводить антидепрессанты и успокаивающие препараты. Они предназначены для поддержки традиционного лечения.
Больной в процессе психотерапии, осознает, что вызывает у него паническую атаку, какие признаки ее сопровождают. Часто пациенты не понимает, что это всего лишь последствия, что ему на самом деле не угрожает какая-либо опасность. Психотерапевт поможет понять это, научит, как бороться с неконтролируемой паникой. Регулярная работа, участие в терапии и самодисциплина пациента — путь к успеху, помогающий эффективно бороться с паническими атаками.
Одним из элементов является медикаментозное лечение, но только рекомендованное врачом после постановки диагноза, под его строгим контролем. Исследования подтверждают, что в некоторых случаях причиной является химический дисбаланс в центральных областях мозга. Введение лекарств в терапию имеет задачу успокоить и расслабить пациента, помогает вылечить болезнь.